【行列】横川尚隆の筋トレメニューは?ジムや食事&愛用プロテインも調査!

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「行列のできる法律相談所」2月16日(日)21時00分〜21時54分放送回の「変人グランプリ」スペシャル!で、横川尚隆さんが出演していましたね!

マツコデラックスのアウトデラックスによく出演されているので知っている方も多いのではないでしょうか?

そんな横川さんですが筋肉が凄すぎますよね笑

そこで今回は横川尚隆さんの筋トレメニューやジム、愛用プロテインについても調べてみました!

横川尚隆のプロフィール

まずは簡単に横川尚隆さんのプロフィールをご紹介しましょう!

名前横川尚隆(よこかわなおたか)
年齢23歳
生年月日1994年7月10日
出身地東京都
身長170㎝
体重75~87キロ
トレーニング歴3年~5年
趣味トレーニング
学歴スポーツ専門学校

横川尚隆さんはもともとスポーツの専門学校に通っており、授業でトレーニング器具を触っていたうちに筋トレが趣味になったのだそうです!

学生の頃はバイトも何もすることがなくトレーニングに専念していたそうです。凄いストイックですよね・・。

当初はベンチプレス60㎏を持ち上げるのも一苦労していたそうですが、ジム入会当時は65㎏だった体重が80㎏になるなど地道にトレーニングを続けて筋肉量を増やしていったそうです。

そんな中、2015年「第二回オールジャパンメンズフィジーグ」に出場し、見事172㎝以下級で優勝。これをきっかけに横川尚隆さんは「筋肉を仕事にできるかも」と考えていたそうです!

横川尚隆の主な戦績

・2016年「全日本ジュニアボディービル選手権」優勝。

・2016年「IFBB世界ジュニアボディービル選手権」2位。

・2017年「日本クラス別80㎏以下級」優勝。

・2017年「東京ボディービル選手権」優勝。

・2017年「全日本ボディービル選手権」6位。

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横川尚隆の筋トレメニュー

さてそんな凄い筋肉をもつ横川さんの筋トレメニューもきっと凄いはず・・!と考え調査してみました!

横川尚隆トレーニング動画集 日本一のボディビルダー!! 筋トレモチベーション動画!

インタビューで以下のように答えています。

「胸」「背中」「肩」「腕」「脚」の5分割です。

胸は以前は4時間ほどかけてトータル50セットほどやっていたんですが、なかなか発達しなかったんです。今は1時間半ほどにまとめるようにしたら、発達するようになってきました。

インタビュー

筋トレ時間を短縮することで逆に筋肉が発達したと語っていますね!

横川尚隆<部位別トレーニングメニュー>

横川尚隆さんの部位別主なトレーニングメニューは以下になります!


・ベンチプレス(5セット)
・インクラインベンチプレス(5セット)
・ペックフライ(3セット)
・インクラインチェストプレス2種類(各5セット)
・チェストプレス2種目(5セット)
・ケーブルクロスオーバー(3セット)

背中
・ラットプルダウン(3セット)
・プルオーバー(3セット)
・チンニング(3セット)
・ワンハンドロウイング(3セット)
・ハンマーマシン・フロントプル(3セット)
・ラットフレクサー(3セット)
・ハンマーマシン・ロウイング(3セット)
・ベントオーバーロウイング(5セット)
・Tバーロウイング(5セット)
・デッドリフト(5セット)
・パーシャル・デッドリフト(5セット)


・リアレイズ(3セット)
・ラットプル(リア狙い)(3セット)
・ライイング・リアレイズ(3セット)
・リアデルトマシン(3セット)
・ハンマーマシン・ショルダープレス(5セット)
・ストライブマシン・ショルダープレス(5セット)
・バーベルフロントプレス(5セット)
・EZバー・フロントレイズ(3セット)
・ダンベル・フロントレイズ(3セット)
・サイドレイズ2種類(各3セット)
・シュラッグ(3セット)


・EZバー・プリーチャーカール(3セット)
・ワンハンド・ダンベルカール(3セット)
・ツーハンズ・ダンベルカール(3セット)
・スピネイト・ダンべルカール(3セット)
・インクラインカール(3セット)
・ストライブマシンカール(3セット)
・ナロウべンチプレス(5セット)
・EZバー・フレンチプレス2種目(各5セット)
・プレスダウン2種目(5セット)
・ケーブル・オーバーヘッドトライセップスエクステンション(5セット)
・マシントライセップス(5セット)


・ライイングレッグカール2種目(3セット)
・シーテッドレッグカール(3セット)
・スティックレッグドデッドリフト(3セット)
・ブルガリアンスクワット(3セット)
・スミスマシン・シングルレッグスクワット(3セット)
・ウォーキングランジ(3セット)
・ワイドスタンススクワット(4セット)
・ナロウスタンススクワット(4セット)
・ハックスクワット2種類(各4セット)
・レッグプレスorスミスマシンスクワット(4セット)
・レッグエクステンション2種目(各4セット)
・インナーサイ(3セット)
・カーフレイズ3種目(3セット)

インタビューより
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横川尚隆のジムは?

横川尚隆さんのジムも調査してみました!

調べてみたところ、東京都港区六本木にある「HUGE ON」というジムでトレーナーをされているようです!

内装もシックでめちゃくちゃおしゃれです!

気になるかたはチェックしてみてはいかがでしょうか?

〒106-0032 港区六本木4-5-7 ブランドールB1
03-6434-0350
info@huge-on.jp

営業時間:9時〜21時(最終セッション開始時間20時)
定 休 日:年末年始

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横川尚隆の愛用プロテインや食事

横川尚隆さんの愛用プロテインや食事も気になるところだと思いますので調査してみました!

意外にも鶏のささみなどはあまり好きじゃないようでジャンクフードやお菓子が大好きなのだとか笑

コアラのマーチと鳩サブレーだけとはかなり凄いですよね。体調悪くならないのでしょうか・・

ただ、流石に減量中や大会前などは以下のような食事を摂取しているようです↓

横川尚隆のプロテイン

横川尚隆さんは『X_PLOSION(エクスプロージョン)』のプロテインを愛飲されています!

まとめ

以上、今回は以下の内容についてでした!

・横川尚隆プロフィール

・横川尚隆筋トレメニュー

・横川尚隆の通っているジム

・横川尚隆の食事&愛用プロテイン

お読みいただきありがとうございました!

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